Для достижения поставленных планов нужны действия. Как научиться находить в себе энергию и силы для их реализации?

Конечно же, это работа над собой. Для этого необходимо развивать такие качества, как самоменеджмент, самомотивация и умение управлять своими эмоциями.

Благодаря развитию этих качеств:

• вы повысите уверенность в себе;
• ваш настрой на работу не будет зависеть от внешних факторов;
• вы будете находиться в гармонии со своим внутренним миром;
• вам будет нравиться ваша деятельность.

Согласитесь, это не будет лишним на пути к успеху.

Ведь личная эффективность имеет большое значение в повышении результативности.

Далее поделимся с вами несколькими инструментами:

Язык эмоций универсален. В любой стране, не зная местного языка, вы сможете узнать выражение энтузиазма, радости, консерватизма, гнева, горя и множества других эмоциональных состояний.

Фундаментом же является управление собой, своими эмоциями.

Как поднять свой эмоциональный тон?

• Физические упражнения. Если сложно, то прогуляйтесь или попрыгайте, или в крайнем случае займитесь домашней работой.
• Возможно совмещение физических упражнений с контрастным душем.
• Игры, связанные с высокой физической нагрузкой.
• Ароматы (например, лаванда и апельсин – или выберете свой).
• Правильный режим дня и правильные привычки (сон, прогулки вместо телевизора, паузы и смена деятельности).
• Напишите, кому вы благодарны и за что, никак не ограничивая себя.
• Выпишите свои успехи, подтверждения своей успешности.
• Смена окружения (поездки, замена телевизионных программ на любимое видео, смена круга общения на более положительный).
• Посещение выставок или мест, вызывающих у вас эстетическое удовлетворение.
• Окружение (желательно создать для себя комфортную обстановку, должно быть что-то, что радует глаз, 2-3 ярких пятна, с утра светлая комната, проветривание).

Еще больше способов поднятия эмоционального тона и других инструментов по контролю своих эмоций узнайте в вебинаре: «Эмоции и работа. Как достичь большего»